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柔軟&ストレッチ
みき整体ラボの、美樹です。
自宅で女性専用サロン(整体・カイロプラクティック院)をいたしています。
ホームページ
http://www.miki-seitailabored.com/
そんな私の20年以上続けている 柔軟&ストレッチを紹介します！
夜に 開脚等を 大体20~30くらい、TVを観ながらやっています！
ブリッジ、前屈は 朝に必ず 2~3回やります。
元々は 硬い人間でした。
20過ぎてからヨガに出会い それをきっかけに毎日柔軟体操をするようになり、努力で柔らかくなりました。
努力して手に入れた 柔軟性を失うのが怖く、今でも最低限の柔軟を続けています。
体が硬いと 筋肉も硬くなり、腰痛や肩こりの原因にも繋がります。
体は何歳になっても、柔軟ストレッチを続けることで変化が現れます(^^)
みき整体ラボでは 日常で簡単に出来る、ながらストレッチを紹介しています。
ぜひ、お気軽にお声掛け下さい♪